Lampu garam Himalaya adalah lampu hias yang bisa Anda beli untuk rumah Anda.
Mereka diukir dari garam Himalaya pink dan diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Bahkan, para pendukung lampu garam mengklaim mereka dapat membersihkan udara di rumah Anda, menenangkan alergi, meningkatkan mood Anda dan membantu Anda tidur.
Namun, yang lain mempertanyakan apakah klaim ini memiliki kelebihan.
Artikel ini mengeksplorasi bukti pada lampu garam Himalaya dan mengurutkan fakta dari fiksi.
Apakah Lampu Garam Himalaya dan Mengapa Orang Menggunakannya?
Lampu garam Himalaya dibuat dengan menempatkan bola lampu di dalam potongan besar garam Himalaya merah muda.
Mereka memiliki tampilan yang khas dan memancarkan pemanasan, cahaya merah muda ketika dinyalakan.
Lampu garam Himalaya sejati terbuat dari garam yang dipanen dari Tambang Garam Khewra di Pakistan.
Garam yang bersumber dari daerah ini diyakini berumur jutaan tahun, dan meskipun sangat mirip dengan garam meja, sejumlah kecil mineral yang dikandungnya memberi warna merah jambu.
Banyak orang memilih untuk membeli lampu garam Himalaya hanya karena mereka menyukai cara mereka melihat dan menikmati suasana cahaya merah muda yang tercipta di rumah mereka. Sementara itu, orang lain menemukan manfaat kesehatan mereka yang seharusnya menarik.
Ringkasan
Lampu garam Himalaya diukir dari garam merah muda kaya mineral yang ditambang dari Tambang Garam Khewra di Pakistan. Sebagian orang membelinya untuk mendekorasi rumah mereka, sementara yang lain percaya bahwa mereka memberikan manfaat kesehatan.
Bagaimana Cara Kerja Lampu Garam Himalaya?
Lampu garam dikatakan memberikan manfaat kesehatan karena mereka adalah "ionizers alami," yang berarti mereka mengubah muatan listrik dari sirkulasi udara.
Ion adalah senyawa yang membawa muatan karena mereka memiliki jumlah proton atau elektron yang tidak seimbang.
Mereka diproduksi secara alami di udara ketika perubahan terjadi di atmosfer. Misalnya, air terjun, ombak, badai, radioaktivitas alami, dan panas semuanya menghasilkan ion udara (1).
Mereka juga dapat dibuat secara artifisial oleh ionizers udara yang diproduksi secara komersial.
Disarankan bahwa lampu garam Himalaya dapat menghasilkan ion dengan menarik partikel air yang menguap sebagai larutan garam ketika dipanaskan oleh lampu, membentuk sebagian besar ion negatif (2).
Namun, teori ini belum diuji.
Saat ini, tidak jelas apakah lampu garam menghasilkan ion dalam jumlah yang berarti, jika sama sekali.
Ringkasan
Lampu garam Himalaya dikatakan mengubah muatan udara di sekitarnya dengan memproduksi ion yang memiliki manfaat kesehatan. Namun, saat ini belum jelas apakah mereka dapat menghasilkan atau cukup ion untuk mempengaruhi kesehatan Anda.
Apa Klaim Kesehatan dan Apakah Mereka Tumpuk?
Ada tiga klaim kesehatan utama yang dibuat tentang lampu garam Himalaya.
1. Mereka Meningkatkan Kualitas Udara
Lampu garam sering diklaim dapat meningkatkan kualitas udara rumah Anda.
Lebih khusus, mereka diiklankan sebagai bermanfaat bagi orang-orang dengan alergi, asma atau penyakit yang mempengaruhi fungsi pernapasan, seperti cystic fibrosis.
Namun, saat ini tidak ada bukti bahwa menggunakan lampu garam Himalaya dapat menghilangkan potensi patogen dan meningkatkan kualitas udara di rumah Anda.
Klaim bahwa mereka baik untuk orang dengan kondisi pernafasan mungkin sebagian didasarkan pada praktik kuno dari haloterapi.
Dalam terapi ini, orang-orang dengan kondisi pernapasan kronis dikatakan mendapat manfaat dari menghabiskan waktu di gua-gua garam karena adanya garam di udara.
Namun, ada sedikit dukungan untuk praktik ini, dan tidak jelas apakah aman atau efektif untuk orang dengan kondisi pernapasan (3).
Selain itu, tes pada ionizers udara, yang memancarkan ion negatif tingkat tinggi, belum terbukti bermanfaat bagi orang dengan asma atau meningkatkan fungsi pernapasan (4, 5, 6).
2. Mereka Dapat Meningkatkan Suasana Hati Anda
Klaim lain yang sering diajukan adalah bahwa lampu garam Himalaya dapat meningkatkan mood Anda.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa paparan tingkat ion negatif yang tinggi di udara dapat meningkatkan kadar serotonin, zat kimia yang terlibat dalam regulasi suasana hati (1).
Namun, studi manusia yang menyelidiki klaim mengenai efek psikologis dari ionisasi udara tidak menemukan efek yang konsisten pada suasana hati atau perasaan kesejahteraan (7).
Namun, para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan gejala depresi yang terpapar pada tingkat ion negatif yang sangat tinggi melaporkan perbaikan dalam suasana hati mereka.
Namun demikian, tautan yang mereka temukan tidak terkait dengan dosis, yang berarti bahwa perbaikan mood orang-orang tidak dapat dijelaskan dengan dosis yang mereka terima. Dengan demikian, para peneliti mempertanyakan apakah kaitan itu kausal.
Selain itu, sangat tidak mungkin lampu garam dapat memaparkan Anda ke sejumlah besar ion negatif yang digunakan dalam penelitian ini.
3. Mereka Dapat Membantu Anda Tidur
Studi belum meneliti efek lampu garam Himalaya saat tidur.
Namun, tinjauan efek ionisasi udara pada relaksasi dan tidur tidak menemukan bukti efek yang menguntungkan (7).
Jadi, bahkan jika lampu garam mempengaruhi lingkungan udara, tidak jelas apakah ini akan berpengaruh pada pola tidur.
Ada kemungkinan bahwa menggunakan cahaya redup dari lampu garam Himalaya dapat membantu mempromosikan kantuk menjelang akhir hari jika Anda menggunakannya untuk menggantikan lampu listrik yang terang.
Ini karena cahaya terang sebelum tidur dapat menunda produksi hormon tidur melatonin (8, 9).
Namun, ini tidak spesifik untuk lampu garam, dan teori belum diuji.
Ringkasan
Lampu garam Himalaya diklaim dapat meningkatkan kualitas udara, meningkatkan mood dan membantu Anda tidur. Namun, saat ini ada sedikit bukti untuk mendukung klaim ini.
Apakah Lampu Garam Himalaya Memiliki Manfaat Apa Saja?
Meskipun beberapa klaim kesehatan mereka tidak didukung oleh sains, lampu garam Himalaya mungkin memiliki manfaat lain.
Ini termasuk:
Mereka menarik: Jika Anda menyukai penampilan mereka, mereka bisa menjadi tambahan yang menarik di rumah Anda.
Mereka menciptakan suasana yang menyenangkan: Mereka dapat membantu menciptakan suasana santai yang membantu Anda bersantai.
Mereka mungkin membantu membatasi cahaya di malam hari: Jika Anda sulit tidur, menggunakan lampu redup di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih cepat.
Secara keseluruhan, poin-poin ini dapat menjadikan mereka tambahan yang bagus untuk rumah Anda.
Ringkasan
Lampu garam Himalaya mengundang, menciptakan suasana hangat dan santai dan dapat membantu Anda sebelum tidur.
Garis bawah
Tidak ada bukti di balik klaim kesehatan yang berkaitan dengan lampu garam Himalaya.
Meskipun mereka mungkin menjadi tambahan yang menarik untuk ruangan dan membantu menciptakan lingkungan yang santai, sedikit yang menyarankan mereka melakukan hal lain.
Lebih banyak penelitian tentang teori-teori seputar potensi manfaat kesehatan mereka diperlukan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar